Estratégia
Nada de cardápio copiado da internet. O plano parte dos seus horários, do que você gosta de comer e da sua rotina de treino.
Nutricionista · CRN 92290P
Tainá Quevedo
Recomposição corporal para mulheres reais.
O que muda comigo
Doce, jantar fora, viagem com as amigas. Tudo isso cabe no plano.
Rotina real
A alimentação entra na sua rotina. Não o contrário.
Eu monto o plano a partir dos seus horários, do seu treino e do que você gosta de comer.
Presencial e online
Sua evolução começa aqui.
Me chama no WhatsApp, me conta sua rotina e a gente começa por ela.
Nutricionista · CRN 92290P
Tainá Quevedo
Recomposição corporal para mulheres reais. Um plano que cabe na sua rotina, com espaço pro doce e pra vida.
O que eu mais escuto
Talvez você já tenha me mandado uma dessas.
Essas frases chegam no meu direct toda semana. E quase sempre a resposta está em coisas pequenas, que ninguém parou pra olhar com você.
Tainá Quevedoonline
Mas eu nem como tanto assim. Por que não emagreço?
Na semana eu vou bem. Chega o fim de semana, saio da linha e na segunda recomeço tudo.
E o doce? Tenho vontade todo santo dia.
Nem sempre o erro é algo grande. São pequenas coisas que, repetidas ao longo do dia, fazem diferença.
No acompanhamento eu entendo a sua rotina e as suas dificuldades, pra tudo funcionar na sua rotina REAL.
E sim, o doce pode ficar.
Prazer, Tainá
Eu não acredito em dieta que tira você da vida.
Sou nutricionista e trabalho com recomposição corporal para mulheres reais: mulheres que trabalham, estudam, cuidam da casa, têm a agenda cheia e vontade de comer um doce de vez em quando.
Meu trabalho é encaixar a alimentação na sua rotina, e não o contrário. Emagrecer é um processo, mas a vida não para enquanto isso.
“Quero ter a liberdade de sair pra jantar, viajar, comer um doce, viver. Treinar porque gosto, não porque preciso compensar o que comi.”
O método
Recomposição corporal, em palavras simples.
É perder gordura e ganhar definição ao mesmo tempo. O foco sai do número da balança e vai pro que você vê no espelho, sente na roupa e percebe na disposição do dia a dia.
Definição
Proteína na medida certa, refeições que sustentam o treino e ajustes ao longo do acompanhamento, pra você ver o corpo mudando de forma.
Feminilidade
Um plano que respeita o corpo da mulher: ciclo menstrual, hormônios, SOP e cada fase da vida entram na conta.
Como funciona
Do primeiro oi ao plano na sua mão.
Você não precisa chegar sabendo nada. Só com vontade de começar.
Você me chama no WhatsApp
Me conta o seu objetivo e a gente combina o melhor dia e horário, presencial ou online.
A consulta
Aqui eu quero entender tudo: seus horários, o que você gosta de comer, seu treino, seus exames e o que já deu errado antes.
Seu plano, do seu jeito
Um plano feito pra sua rotina REAL, com espaço pro doce e pra refeição livre. Sem cortar grupos de alimentos à toa.
Acompanhamento de perto
Errou? Faz parte. Você não fica sozinha: a gente ajusta o caminho junto sempre que a vida mudar.
Vire as cartas
Pra cada desculpa, uma solução.
Todo mundo tem as suas. Toque em cada carta e veja como ela se resolve dentro do plano.
0 de 4 desculpas resolvidas
Viu? Cabe na sua rotina.
Quero começarResultado de paciente
10 kg a menos
e uma sobremesa todos os dias.
Parece contraditório pra quem sempre achou que precisava cortar tudo o que gosta. O objetivo do acompanhamento foi encaixar a alimentação na rotina dela, e não o contrário.
Cada corpo responde no seu tempo. Resultados variam de pessoa pra pessoa.@tainaquevedo.nutri
Todo dia tem conversa nova no Instagram.
Dicas de rotina, as dúvidas que mais chegam pra mim e muita conversa sincera sobre emagrecer sem sofrer. Vem acompanhar.
Tainá Quevedo | Nutricionista
@tainaquevedo.nutri
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Coisas que a internet normalizou, mas eu acho totalmente desnecessárias.
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Não é performance. Eu realmente amo viver esse estilo de vida.
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10 kg a menos e uma sobremesa todos os dias.
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Dietas que eu não faria nem por 1 milhão de reais.
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Pra cada desculpa, uma solução. Qual é mais a sua cara?
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Mas eu nem como tanto assim, por que não emagreço?
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Onde eu atendo
No consultório ou de onde você estiver.
Presencial
Inova Odontologia Saúde Integrada
Rua Coronel Guilherme Francisco Wincler, 2Centro, Capela do Alto, SP
Online
Consulta de onde você estiver
Pra quem mora longe ou tem a agenda apertada. A mesma conversa, o mesmo plano e o mesmo acompanhamento, sem sair de casa.
Dúvidas frequentes
Perguntas que sempre chegam.
Não achou a sua? Me pergunta direto, eu respondo.
Perguntar no WhatsAppNão. O plano é montado com os alimentos que você já come e gosta. O doce e a refeição livre têm lugar certo na rotina.
É perder gordura e ganhar ou manter massa magra ao mesmo tempo. Por isso o foco não fica só no peso: as medidas, a roupa e o espelho contam muito.
Atendo, sim. A alimentação ajuda bastante no cuidado com a SOP, e o plano leva em conta seus sintomas, seus exames e o acompanhamento com o seu médico.
Faz parte. Errar não significa recomeçar do zero. No acompanhamento a gente conversa sobre o que aconteceu e ajusta o caminho.
O treino ajuda muito na recomposição corporal. Se você já treina, o plano acompanha o seu treino. Se ainda não treina, a gente conversa sobre o que cabe na sua rotina.
Funciona. A conversa é a mesma, o plano é o mesmo e o acompanhamento também. Muda só que você não precisa sair de casa.
Os valores e os formatos de acompanhamento eu passo direitinho pelo WhatsApp. É só me chamar.
Agende sua consulta
Sua evolução começa aqui.
Me conta um pouquinho sobre você. A mensagem abre pronta no seu WhatsApp, é só apertar enviar.
